枕头选不对，睡觉容易累还伤颈椎

枕头是睡眠中很关键的家纺，选不对枕头，不仅睡觉不舒服、容易累，还可能伤颈椎。好的枕头能支撑颈部，让颈椎保持自然的生理曲线，这样睡觉才舒服。
选枕头首先要看高度，太高或太低都不行。一般来说，仰卧的时候，枕头高度能支撑颈部曲线就合适，大概和自己的拳头高度差不多；侧卧的时候，枕头高度要能让头部和身体保持在同一水平线上。材质方面，乳胶枕头弹性好，支撑性强，还不容易滋生细菌螨虫，适合大多数人；记忆棉枕头能贴合颈部曲线，缓解颈部压力，适合颈椎不太好的人；羽绒枕头柔软轻盈，保暖性好，就是价格偏高，而且需要定期晾晒。